Created
Feb 27, 2024 03:40 PM
Description
Mots clés
Priority
Les insomnies en MTC
Les troubles du sommeil sont très fréquents dans notre monde occidentale moderne.
Pensée chinoise versus vie occidentale moderne
Selon la vision chinoise, la nuit est associée au Yin : pour avoir un sommeil réparateur, en quantité et en qualité, il faut donc avoir suffisamment de yin et qu’il puisse fluctuer librement.
La société dans laquelle nous vivons implique souvent un stress très présent et une activité intellectuelle prédominante sur l’activité physique ce qui peut facilement léser le yin ou entraver la circulation de l’énergie.
Différentes “insomnies”
Ce que nous qualifions couramment d’insomnie est une réalité variable d’un individu à l’autre et nécessite d’être précisé.
Quelques questions à se poser : avez-vous des difficultés à vous endormir ? vous réveillez-vous en cours de nuit ? ou très tôt le matin ? si oui, arrivez-vous à vous rendormir facilement ? Pourquoi vous réveillez-vous (agitation mentale, rêves et cauchemars, transpiration excessive, pour uriner ou encore sans raison apparente) ? Est-ce toujours à la même heure ? Vous réveillez-vous reposé ?
Chaque réponse à ces questions oriente vers un déséquilibre énergétique particulier selon la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Que faire ?
En diététique chinoise, il est recommandé de manger léger le soir, chaud et suffisamment tôt pour que le corps n’ait pas à fournir trop d’effort pour digérer.
En acupression, bien que les points recommandés diffèrent selon le déséquilibre identifié, vous pouvez masser le point dit du “sommeil paisible”. Pour le localiser, mettez votre doigt dans le creux derrière votre lobe d’oreille puis glissez légèrement en direction de votre colonne vertébrale, le long de votre crâne. Le point est dans le premier creux que vous rencontrez.
En herboristerie / pharmacopée, de nombreuses plantes peuvent être utiles telles que la camomille romaine ou la scutellaire, l’idéal restant ici aussi de se faire conseiller selon son déséquilibre énergétique.
Pour aller plus loin
La Médecine Traditionnelle Chinoise dispose de nombreux outils pour retrouver un sommeil plus réparateur, essentiel au bien-être général. N’hésitez pas à prendre rendez-vous !
Attention : Ces informations ne remplacent en rien un suivi par un médecin. Pour tout problème médical, prenez rendez-vous chez votre médecin.
Photo : jcomp sur freepik